הנקה

מחזור בזמן ההנקה

נתחיל ב"כן, את יכולה לקבל מחזור בתקופת ההנקה". אז מתי ואיך יכול להיות שהמחזור מגיע בתקופת ההנקה. כיצד הוא משפיע עליך ומה השינויים שהמחזור החודשי עלול לגרום בהנקה. הכנו עבורך טיפים שיקלו עליך מאוד אם קיבלת מחזור בתקופת ההנקה.
מחזור בזמן ההנקה
אני יודעת שכבר ברגע הזה יקפצו נשים הנחרדות מהשימוש במילה מחזור ומיד ירגישו צורך עז לתקן ולהשתמש במילה וסת. אבל לי המילה וסת עושה קצת צמרמורת ועל כן אחטא ואשתמש במילה מחזור.

האם באמת אין מחזור בתקופת ההנקה?
זה נכון שהמחזור זה הבסיס לחיים, מעגל החיים, זה התחדשות, ניקוי, נשיות ועוד.
אבל בואו נודה על האמת, המחזור בגדול זה אירוע די מתיש ומיותר בחיי היום יום שלנו במיוחד כשאין כוונה לתכנן הריון נוסף.

לצערנו היום אין לנו שום לגיטימציה לנוח אף פעם, גם בתקופת ההריון שהרי "הריון זה לא מחלה".
וביום יום זה עוד דבר שצריך להתעסק איתו מלבד עוד מליון דברים אחרים.
אני מודה שרק בשנים האחרונות אני מוצאת זמן להכיל את הימים האלה ואין דבר שיותר שימח אותי מהמחשבה שכל עוד אני מניקה המחזור לא מגיע, ככה לפחות חשבתי.

ברור שבפועל זמן חזרת המחזור משתנה בין אישה לאישה ואין על זה אחריות.
את התאומים שלי הנקתי שנה וחצי, כל חודש ספרתי בשמחה עוד חודש נטול מחזור ומצד שני רק הגביר את החשש מהיום הזה שהוא באמת יגיע. בשנה הראשונה של הנקת תאומים נחסך ממני האירוע החודשי הזה.

בהנקה כמו בכל תחומי החיים ישנם לא מעט מיתוסים שרצים ומתעתעים בנו. אז מה באמת הקשר בין מחזור להנקה? האם הוא מגן על המניקה מפני כניסה להריון? האם הוא מפריע להנקה? וכמה זמן בערך מקבלים מחזור אחרי הלידה?

ההורמונים בגוף בתקופת ההנקה
מרגע הכניסה להריון הגוף הנשי מייצר הורמונים בצורה מוגברת, בזמן ההריון אלו הורמוני השליה שלוקחים חלק רחב בפעילות והם בעצם שומרים על ההריון ועל העובר ברחם.
בלידה כאשר השליה יוצאת מהגוף עוזבים איתה ההורמונים הספציפיים להריון ובמקומם ייקחו פיקוד ההורמונים של ייצור החלב.
להורמונים העיקריים המופקדים על ההנקה ועל יצור החלב קוראים פרולקטין ואוקסיטוצין.
הפרולקטין אחראי על סינתוז החלב (חיבור חומרים לתרכובת אחת) והאוקסיטוצין על שחרור החלב.

 

 

כאשר ההנקה מנוהלת נכון ההורמונים האלה ימשיכו להיווצר בגוף האם המניקה בכל תקופת ההנקה.
בתחילת ההנקה רמות ההורמונים יהיו גבוהים יותר וילכו וירדו ככל שהתינוק יגדל וככל שיווצרו יותר מרווחים בין הנקה להנקה.
כל עוד ההרמונים הנ"ל גבוהים, סביר שהאם המניקה לא תקבל מחזור ועל כן בחודשים הראשונים לאחר הלידה כאשר תינוקות ממש "גרים על השד" ויונקים לעיתים תכופות לרב יהיו לאם כמה חודשים של שקט. 

הנקה בלילה משפיעה על חזרת המחזור
ישנו קשר בין הנקות לילה לבין חזרת המחזור. שיא הפעילות של הפרולקטין האחראי על ייצור החלב הינו בשעות הלילה המאוחרות. כאשר השד מקבל גירוי בזמנים אלו זה מאפשר ייצור חלב תקין ורמה הורמונלית מיטבית ורב הנשים לא יקבלו מחזור כאשר יש הנקות לילה מרובות.
כאשר האם או התינוק מפסיקים את הנקות הלילה באופן טבעי יהיה פחות גירוי לשד, לא תהיה הנקה בשעות השיא של הפעילות ההורמונאלית בהתאם לכך כמויות החלב ורמות ההורמונים ירדו.
כאשר יש שינוי הורמונאלי שכזה הגוף מקבל איתות שניתן לחזור לפעילות רגילה.
חשוב לציין כי יש נשים שיקבלו מחזור  גם חודש או חודשיים לאחר הלידה וזאת למרות שמניקות הנקה מלאה כולל הנקות לילה.

ירידה אפשרית בכמויות חלב בזמן המחזור
נשים בכל העולם מדווחות כי בימי המחזור הן חשות ירידה בכמויות החלב, יש תחושת ריקון בשד אשר לעיתים מלווה בחוסר שביעות רצון מצד היונק שלהן.
בימים אלו גם טעם החלב עלול להשתנות, יונקים קטנים לרב לא ירגישו בהבדל ולא יקטרו אבל יונקים גדולים יותר עלולים להיות פחות מרוצים בימים אלו גם באספקט הזה.
יש לציין שהתחושות האלה לרב יהיו מורגשות במחזורים הראשונים לאחר הלידה וזה יתאזן ויהיה מורגש פחות ממחזור למחזור.
אני חייבת להוסיף אנקדוטה אישית, אני לא חוויתי תחושות כאלה סביב המחזור החודשי לא בזמן הנקת התאומים ולא כאשר הנקתי את אחותם הקטנה.

אז מה אתן עושות אם היונק שלכן מביע חוסר שביעות רצון מההנקה בימי המחזור?
  1. נסו להניק לעיתים יותר תכופות, לייצר מן קפיצת גדילה יזומה. באופן הזה היונק ינק קצת כל פעם ויותר פעמים ביום ולא יגיע לשד במצב שהוא סופר רעב וככה לא ירגיש את השוני בכמויות וההנקות יעברו בצורה חלקה יותר.
  2. לנסות להניק אותו שניה לפני שהוא מתעורר, כשהוא במצב מנומנם יחסית. בהנקות מסוג זה הוא לא בערנות מספקת כדי להביע חוסר שביעות רצון מזרם החלב שמשתחרר מהשד בזמן ההנקה. 
  3. נסי לרכון מעליו בזמן ההנקה. כאשר אנחנו שעונות קדימה בהנקה הזרם יתחזק ובכך התינוק ירגיש מסופק יותר.
  4. במקרים שיש תחושת ריקון שמאוד מקשה על ההנקה ניתן לקחת כמה ימים לפני קבלת מחזור ובזמן המחזור מגבירי חלב שונים שיכולים להגביר את הכמויות ולהקל לצלוח את הימים האלה.
  5. מגע של עור לעור עם התינוק יכול להשפיע על הרמה ההורמונלית של האם ולהגביר את רמות האוקסיטוצין. בנוסף הנקה עור לעור יכולה להקל על התינוק ולעזור לו להיות יותר רגוע ונינוח בזמן ההנקה. היא משחררת במוחו אנדורפינים בנוסף לאוקסיטוצין.
חשוב לציין שאיכות החלב אינה נפגמת בשום שלב גם אם השד מרגיש ריק וגם אם צבע החלב בשאיבה יראה לנו שונה. בכל זמן ההנקה התינוק שלנו יקבל חלב שמותאם בדיוק בשבילו .

מחזור כאמצעי מניעה
לא ניתן לנבא את הזמן חזרת המחזור, ועל כן חשוב לשמור על קיום יחסי מין מוגנים עד לחזרתו הממשית אם אין תכנון להרות שוב.
המחזור הראשון יגיע לאחר הביוץ הראשון, לא כל הנשים ידעו לזהות את זמן הביוץ ועל כן לא כדאי לקחת סיכון.
ההנקה עצמה לא מונעת כניסה להריון וממש ממש לא כדאי לסמוך עליה כאמצעי מניעה.

לסיכום-
הגוף הנשי מוציא המון אנרגיה בתקופה ההנקה בייצור חלב, הוצאת האנרגיה עולה פי כמה בימי המחזור החודשי.
אז למרות ש"חונכנו" לשדר עסקים כרגיל...
הרשי לעצמך להוריד הילוך בימים האלה, לנוח יותר, דאגי לתזונה קלה ומזינה, תהיי קשובה לתחושות הצמא שלך ונסי להניק בשכיבה על הצד על מנת להוריד עומס מהגוף.

ייתכן ויעניין אותך עוד:

הכר את המומחה: עומר מלי הנגבי - יועצת הנקה מוסמכת IBCLC , מלווה אמהות אחרי לידה ואם ל-3. עוסקת ביעוץ פרטי און ליין וכן מפגשי הכנה להנקה מקוונים ומייסדת אתר menikot.co.il
ליצירת קשר עם עומר בוואטסאפ: 052-3696015
או במייל         omer.trip@gmail.com 



תוכנת על ידי Vital - בניית אתרים