בחילות בהריון - 12 טיפים להקלה על בחילות בהריון

ההריון התחיל ואת סובלת מבחילות בוקר והקאות לא נעימות? את לא לבד! כ-70% מהנשים בהריון יחוו בחילות במהלך ההריון. במאמר הבא ענינו על השאלות מתי מתחילות בחילות בהריון? ולמה יש בחילות, ומידי פעם גם הקאות בהריון? בנוסף כתבנו את המדריך האולטימטיבי עם 12 טיפים להתמודדות עם בחילות הריון - כל הטריקים שייתכן ועוד לא הכרת להקלה על בחילות ההריון.
בחילות בהריון  - 12 טיפים להקלה על בחילות בהריון

למה יש בחילות בהריון?

למרות שכיחות התופעה, הרפואה אינה מוטרדת ממנה, כי בסופו של יום, מדובר בתופעה הגורמת לאי נוחות בלבד, ללא נזק להריון, לאם או לעובר.
מעבר לכך, ישנם מחקרים המוכיחים, כי קיים קשר בין בחילות בהריון להתפתחותו התקינה של העובר (מלבד במצב של הקאות יתר בהריון), כלומר לא רק שזו לא בעיה רפואית, אלא ההפך הוא הנכון.
כשמנסים להסביר למה יש בחילות בהריון, מוצאים כי אין הסבר מדעי חד משמעי, אך עם זאת יש מספר תיאוריות מקובלות. תיאוריה אחת טוענת, שרמות ההורמונים בהריון גבוהות מהרגיל, וכתוצאה מכך יש בחילות ואף הקאות.
הורמון ההיריון, HCG (Human Chorionic gonadotropin), מופרש בכמות מוגברת ע"י השליה, הורמון זה משפיע על פעילות בלוטת התריס וכאשר הוא בשיאו, גם עוצמות הבחילה בשיאן.
בנוסף, השחלות מפרישות אסטרוגן ופרוגסטרון, המעודדים בחילות והקאות.
סברה נוספת טוענת, שחסרים תזונתיים, כגון ויטמין 6B, גורמים גם הם לבחילות.

מתי מתחילות בחילות בהריון?

נשים רבות יתחילו להרגיש את בחילות ההריון כבר בשבעות הראשונים, במיוחד בטרימסטר הראשון (עד שבוע 12-13). יש מי שבכלל יזהו את הבחילות כסימן ראשון להריון.
אמנם קוראים לבחילות אלו "בחילות בוקר", אך חשוב לציין, כי זהו מושג שהשתרש בתרבות השיחה, על אף שהבחילות יכולות להופיע לאורך כל שעות היום.
בחילות בהריון יכולות להופיע בבוקר, בערב ואף בלילה.
אם כך, איך תדעי מתי יתחילו בחילות ההריון אצלך? התשובה היא, שתצטרכי להרגיש בעצמך כיצד יגיב הגוף שלך.
חשוב לציין, כי לא כולן חוות בחילות בהריון, אך אם את סובלת מהתופעה, אל דאגה!
אספנו עבורך טיפים מנצחי להקלה על הבחילות אם כבר התחלת להרגיש אותן, בהמשך המאמר.

 

 

מתי עוברות הבחילות בהריון?

החדשות הטובות הן, שהבחילות וההקאות בד"כ עוברות מעצמן בסיום השליש הראשון להריון, בסביבות שבוע 12-13 להריון. אך יחד עם זאת ישנן נשים שירגישו בחילות לכל אורך ההריון ואלה יחלפו רק לאחר הלידה.

הקאות בהריון - ומה בנוגע להקאות בהריון?

הקאות בהריון הן תופעה נוספת ומטרידה לא פחות. לרוב, יופיעו ההקאות בתחילת הריון במקביל לבחילות, ויסתיימו, ביחד איתן, בסיום השליש הראשון להריון.
הקאות בוקר בהריון אמנם יותר נפוצות, אך גם הן יכולות להופיע בכל שעה במהלך היום, ולא רק בשעות הבוקר.
מאחר ונשים שונות סובלות מעוצמות ותדירות שונה של בחילות והקאות, מה שחשוב זה להבדיל בין דרגות הקושי השונות ואלו דרגות הקושי:
  • אישה שמצליחה לאכול ולשתות בין ההקאות; לא תזדקק לטיפול תרופתי.
  • אישה הסובלת מחולשה, סחרחורות, הקאות סדירות ובחילות; תזדקק לטיפול תרופתי.
  • מקרים קשים במיוחד של הקאות יתר; מצב של היפראמזיס גרבידרום (מפורט בהמשך המאמר), הרופאים ימליצו על אשפוז רציף עד שבוע 36 ויילוד.

12 טיפים להקלה על בחילות בהריון

את בוודאי משתוקקת לדעת איך להתמודד עם בחילות בהריון? אמנם אין איך להעביר אותן, אבל תוכלי להשתמש בשיטות הבאות כדי להקל משמעותית על הבחילות וההקאות בהריון:

  1. שתיה: שתייה מרובה חשובה, כדי להימנע ממצב של התייבשות, ועבור בריאותך ובריאות העובר. שתייה חשובה במיוחד אם בנוסף לבחילות את סובלת גם מהקאות. טיפ: תוכלי להוסיף לבקבוק המים נענע ולימון, קמומיל או מנטה, שיקלו על הבחילה, ובמידת הצורך, יעניקו טעם מרענן אחרי ההקאה.

  2. קרטיבים וגלידות: קרטיבים מחזירים נוזלים וקלוריות נחוצות. במקרה וקשה לך לשתות מים, תוכלי לשלב קרטיבים, גלידות או קרח מומתק בין הארוחות. טיפ: הכיני לך מראש קוביות קרח עם מיץ או עם לימון סחוט, והשתמשי בכל פעם שאת מרגישה שהבחילה מגיעה וגם אחרי הקאות, במידת הצורך.

  3. ארוחות קטנות לאורך היום: פיזור הארוחות למספר ארוחות קטנות במשך היום, במקום 3 ארוחות מרכזיות, יעזור לשמור על רמת הסוכר בדם ועל "קיבה מלאה", ויוריד את תחושת הבחילה ועל הדרך יעזור גם נגד צרבות.

  4. ג'ינג'ר: ג'ינג'ר הוא שורש ידוע כמנטרל בחילות. תוכלי להוסיף גי'נג'ר טרי לתה, או למים חמים עם מעט דבש.

  5. הימנעי מריחות לא נעימים: חוש הריח מתחדד בהריון, ולכן מומלץ להימנע מריחות שמעוררים אצלך את הבחילות. ריחות של דגים, נקניקיות או ביצים קשות – כל אחת תושפע אחרת מריחות שונים, וגם אם אהבת אותם לפני ההריון, יכול להיות שעכשיו יהיה לך קשה להתמודד עם הריחות הללו.

  6. שינה: שינה טובה מחזירה אנרגיה וכוחות ומחזקת את הגוף, כך שהיא מקלה על ההתמודדות עם שלל תופעות ההריון, כמו גם בחילות והקאות, ואף יכולה להוריד את עוצמתן.

  7. פעילות גופנית: פעילות גופנית מותרת ורצויה במהלך ההריון, אך שימי לב כי יש להימנע מפעילות גופנית מאומצת, כמו פעילות אירובית המעלה את לחץ הדם וגורמת לחימום יתר של הגוף. פעילות גופנית תשפר את תפקוד מערכת העיכול וכך תקל על הבחילות וההקאות. הפעילות המומלצת היא הליכה מהירה או שחייה. תוכלי לקרוא עוד על מה אסור ומותר בהריון כאן.

  8. כדורים נגד בחילה: כדורים נגד בחילות, כמו פראמין יכולים לעזור, במיוחד בתחילת ההריון ובמצבים של בחילות קשות במיוחד.

  9. מזונות קלים לעיכול, לא מתובלים ולא מזון מטוגן: מזונות קלים יקלו על מערכת העיכול וכך יורידו את הסבירות לבחילות וימתנו את הבחילות הקיימות. מומלץ לאכול אורז, מרק צח, פסטה, ביסקוויטים, קרקרים, משקאות מוגזים וכו'.

  10. לצרוך פחמימה בבוקר: פחמימה מרוכבת, כמו טוסט או עוגייה יבשה, תעזור לספוח את חומציות הקיבה ולהקל בעיקר על בחילות הבוקר, שמגיעות אחרי לילה שלם של צום וקיבה ריקה.

  11. רפואה משלימה: לרפואה האלטרנטיבית מספר טיפולים שיכולים להקל על הבחילות כמו: דיקור סיני, הומאופתיה ועוד.

  12. היגיינת פה: צחצחי את השיניים ושטפי את הפה אחרי כל ארוחה ואחרי הקאה. הצחצוח יעזור להרגשת רעננות ויפחית הצטברות של בקטריות בחלל הפה. 

ג'ינג'ר בתה נגד בחילות בהריון

היפרמזיס גרבידרום: מקרים חריגים של הקאות מרובות ובחילות בהריון

ישנו מקרה חריג של הקאות יתר ובחילות בהריון, אשר מעיב על אורח החיים של האישה ההריונית, לעיתים בצורה קיצונית עד כדי אשפוז ויילוד טרם המועד.
מדובר על מחלת הריון, הנקראת היפרמזיס גרבידרום.
מצב זה נדיר, בערך 1-3% מההריוניות יסבלו מתופעה זו.
מחלה זו כוללת הקאות ובחילות קשות, אשר נמשכות לעיתים הריון מלא.
זוהי תופעה מוכרת וקיצונית, שלא ניתן להתגבר עליה בעזרת כדור או שינוי תזונתי.
מומחים טוענים, שיש סיכוי גבוה להיפרמזיס חוזר בהריונות נוספים, במידה והאישה חוותה היפרמזיס בהריון הראשון. כמו כן, נמצא כי הריון רב עוברי מעלה את הסיכון להיפרמזיס גרבידרום.


האם היפרמזיס גרבידרום מסוכן לאישה ההרה?

ההקאות הבלתי פוסקות עלולות לגרום לאובדן במשקל, חוסר בוויטמינים והפרה במאזן המלחים בגוף המובילים להתייבשות, אשר פוגעת בגוף ועלולה לסכן חיים, צירים מוקדמים, חולשה כללית בגוף, סחרחורות , מצב נפשי ירוד, פעילות יתר של בלוטת התריס, נזק לכליות ועוד.
ולכן אין לזלזל בתופעה זו, וחשוב להגיע לרופא ולעדכן במצבך.


היפרמזיס גבידרום דרך עיני הרפואה הסינית

על פי הרפואה הסינית, יש קשר בין מערכת העיכול והכבד.
כמו כן, הכבד רגיש לאנרגיות קשות, כמו גם רגשות של כעס, תסכול ועצב, ואיכות האנרגיה שלו משפיעה על האיבר שלידו, הקיבה.
הרפואה הסינית מעניקה מספר פתרונות לבחילות בהריון, ולבחילות יתר בהריון בפרט
  • דיקור
  • שיאצו
  • מאכלים, כגון: מנגו, אפונה, קליפת תפוח עץ, אשכולית וג'ינג'ר טרי.
  • לעיתים, שיחות עם איש מקצוע, ירגיעו את תכיפות ודחיפות הבחילות.

האם העובר עלול להיפגע בעקבות הבחילות וההקאות הקשות?

חשוב לדעת, כי העובר הוא "אורח" בגוף האישה. העובר לוקח את כל מה שצריך על מנת להתפתח, מה שאומר שהוא יהיה הנפגע האחרון.
עם זאת, מאזן המלחים בגוף האם משתנה בעקבות ההקאות המרובות, ובמצב קיצוני יכולות להיווצר הפרעות בקצב הלב של העובר ובמצבים נדירים גם סכנת חיים.
בנוסף, ייתכן מצב של עיכוב בצמיחה אצל חלק מהעוברים, של נשים הסובלות מהקאות יתר, ומצב זה יתבטא במשקל לידה נמוך. 
מסיבות אלו, במקרים של בחילות יתר אסור להקל ראש ויש לפנות לרופא לצורך אבחנה ומתן טיפול.





בחרי בית חולים
המרכז הרפואי שמיר (אסף הרופא)
ליס (איכילוב) - יולדות
וולפסון - יולדות
בילינסון - יולדות
העמק - יולדות
שיבא - יולדות
מעייני הישועה - יולדות
קפלן - יולדות
מאיר - יולדות
הלל יפה - יולדות
לניאדו - יולדות
רמב"ם יולדות
בני ציון - יולדות
פדה-פוריה - יולדות
כרמל - יולדות
זיו - יולדות
ברזילי - יולדות
שערי צדק - יולדות
סורוקה - יולדות
אסותא אשדוד - יולדות
תוכנת על ידי Vital - בניית אתרים