לקראת הריון

איך להיכנס להריון - המדריך המלא

אז איך עושים ילדים? זה כנראה קצת יותר מורכב ממה שאתם חושבים. החלטתם שאתם רוצים להיכנס להריון ואתם מתרגשים, שמחים אבל לא כל כך יודעים מאיפה להתחיל ויש לכם לא מעט שאלות - האם מסובך להיכנס להריון? איך מגדילים את סיכויי ההצלחה? וכמה זמן זה לוקח? מתי להפסיק גלולות? החלטנו לעשות לכם סדר בתהליך ועל הדרך לנפץ כמה מיתוסים מוכרים על פריון והריון. המדריך המלא להתעברות מתחיל כאן.

איך להיכנס להריון - המדריך המלא
איך באים ילדים לעולם - לא כל כך מהר

האם קשה להיכנס להריון? 
תלוי את מי שואלים. יש זוגות עבורם ההתעברות מתרחשת מייד, בלי מאמצים מיוחדים ובלי תכנונים וחישובים.

לעומת זאת, לא מעט זוגות חווים קשיים כאלה ואחרים בכניסה להריון, כאשר בשנים האחרונות אחוז הזוגות המתקשים להיכנס להריון הולך וגדל. 

האם יש צורך בהכנות כלשהן לפני תחילת הניסיונות להרות?
עוד לפני שמתחילים את הניסיונות להרות, מומלץ להתחיל ליטול חומצה פולית כשלושה חודשים לפני הניסיונות להיכנס להריון.
חומצה פולית היא תוסף מזון שמסייע במניעת מומים במערכת העצבים של העובר.
כיום, משרד הבריאות אף מגדיל לעשות וממליץ לכל אישה בגיל הפוריות ליטול חומצה פולית באופן קבוע, על מנת להקטין את הסיכויים למומים בעובר במקרה של הריון לא מתוכנן.
אין כל בעיה עם נטילת חומצה פולית גם למי שלא מתכננת הריון בעתיד הקרוב וכאמור, מדובר בתוסף מזון שאינו מזיק.

האם יש לפנות לרופא נשים לפני תחילת הניסיונות ואילו בדיקות מבצעים?
ככלל, מומלץ מאוד לפנות לרופא נשים לפני תחילת הנסיונות להרות. רופא הנשים ימליץ לכם על מספר בדיקות שכדאי לבצע עם תחילת הניסיונות.
במקרים מסוימים (בעיקר אם האישה מתקרבת לגיל 35), אף כדאי להתייעץ עם מומחה לפוריות עוד לפני שבכלל החלו הניסיונות.
  • בדיקות גנטיות – מדובר בבדיקות דם הנלקחות מהאישה ומתבצעות לפני הכניסה להריון. במידה ונמצאת תוצאה בלתי תקינה, נבדק גם בן הזוג. למעשה, ניתן לבצע בדיקות גנטיות בכל שלב בחיי האישה מאחר ולבדיקה אין "פג תוקף". במידה ונמצא שהאישה היא נשאית של מחלה גנטית והיא תהרה מגבר שנושא אף הוא את אותה מחלה גנטית, קיים סיכוי גבוה שהתינוק יחלה במחלה. אם תוצאות הבדיקות מצביעות על סבירות גבוהה למחלה גנטית אצל הילוד, במקרים מסוימים ממליצים על הפסקת הריון ולכן מומלץ מאוד לבצע את הבדיקה לפני הניסיונות להרות.
    לקריאה נרחבת על בדיקות גנטיות לפני הריון לחצי כאן >>
  • בדיקת נוגדנים לאדמת – בדיקת הדם מזהה נוגדנים לאדמת בדמה של האישה ולמעשה נותנת אינדיקציה האם האישה מחוסנת מפני אדמת או לא. אישה שנדבקת באדמת במהלך ההריון עלולה לחשוף את העובר למומים. במידה והבדיקות מראות שהאישה אינה מחוסנת, היא תקבל חיסון לאדמת.

  •  

     

  • בדיקת נוגדנים ל- CMV – ציטומגלוירוס, הידוע גם כ-CMV הוא נגיף הגורם למחלה המסכנת אוכלוסיות בעלות מערכת חיסונית מוחלשת ועלול לגרום למומים אצל עוברים. מרבית הנשים נדבקו בנגיף במהלך חייהן ומחוסנות באופן טבעי. ההמלצה היא לא להיכנס להריון אם האישה נדבקה ב-CMV סמוך לתחילת הנסיונות להרות.  אישה שנכנסה להריון ולאחר מכן נדבקה ב-CMV צריכה להימצא במעקב רפואי ובמקרים מסוימים אף יומלץ לה לסיים את ההריון.

  • בדיקת תפקודי בלוטת התריס – בלוטת תריס לא מאוזנת עלולה לגרום לשלל סימפטומים בגוף האישה. בין היתר, חוסר איזון של בלוטת התריס עלול להקשות על הכניסה להריון ובמקרים מסוימים אף לגרום להפלות.

  • בדיקת רזרבה שחלתית –  מטרת הבדיקה היא לראות מה מצבה של האישה מבחינת רזרבה שחלתית ולזהות כשל שחלתי מוקדם, עוד לפני ההריון ואפילו אם אין הריון על הפרק. מבצעים זאת על ידי בדיקת אולטראסאונד בה סופרים את הזקיקים הנחים בשחלות (AFC) בשילוב עם בדיקות דם יעודיות ( FSH  + AMH ).

יש זוגות המתכננים להיכנס להריון בירח הדבש אך יש לא מעט מדינות שבהן נפוץ נגיף הזיקה. האם יש לקחת זאת בחשבון כאשר מתכננים הריון?
נגיף הזיקה נכנס לאותה רשימה כמו נגיפים אחרים העלולים לגרום למומים בעובר.
הנגיף מועבר על ידי עקיצות יתושים והדבקה במהלך ההריון עלולה לגרום למומים במערכת העצבים של העובר ולפגוע בהתפתחות המוח.
המחלה נפוצה במרכז אמריקה ובדרומה, באיים הקריביים, באיי האוקיאנוס השקט ובדרום מזרח אסיה.
עבור זוגות המתכננים הריון, אין סיבה לנסות להרות באחת המדינות הללו ויש לדחות את תחילת הניסיונות בחצי שנה.

באיזה שלב יש להפסיק גלולות לפני הניסיונות להרות?
קיים מיתוס לפיו גלולות פוגעות בפוריות ושצריך "להתנקות" מהן לפני הריון.
בפועל, המיתוס הזה לא נכון. גלולות לא פוגעות בהריון ולא מורידות את הסיכוי להיכנס להריון.
גם אם אישה נכנסה להריון בזמן נטילת גלולות אין בכך סכנה להריון או לעובר.
בנוסף, אין שום צורך "להתנקות" מגלולות וניתן להפסיק ליטול אותן ולהתחיל בנסיונות להרות מייד.
גלולות אינן פוגעות בפוריות ולא בעובר במידה ונלקחו בטעות במהלך ההריון.
הכלל הוא פשוט – מרגע הפסקת הגלולות, האישה חשופה להריון.

האם מומלץ לסיים טיפולי שיניים לפני הכניסה להריון?
בעיקרון, מומלץ לסיים עם טיפולי השיניים לפני ההריון, בעיקר מטעמי נוחות.
יחד עם זאת, אם עולה צורך בטיפול שיניים במהלך ההריון, עדיף לבצע את הטיפול.
מחלות שיניים וחניכיים שאינן מטופלות עלולות לגרום לזיהומים שאם יוזנחו, יהפכו לזיהום כללי (סיסטמי) שיכול להשפיע גם על ההריון.
לכן עדיף לטפל מאשר לא לטפל.
זריקת ההרדמה המקומית הניתנת במהלך טיפול שיניים אינה מזיקה לעובר.
גם רמת הקרינה של צילום שיניים היא זניחה בהשפעה על העובר.
כמובן שיש להקפיד על שימוש במגני קרינה על אזור הבטן. 

מה לגבי שמירה על כושר גופני?
מומלץ תמיד להיות בכושר ובבריאות טובה. שמירה על אורח חיים בריא, תזונה מאוזנת, פעילות גופנית והפחתת סטרס תורמים כולם לסיכויים להיכנס להריון.
כושר גופני רלוונטי להריון עצמו – שמירה על כושר גופני תורמת להריון קל יותר, לידה קלה יותר ועובר בריא יותר. מצד שני, אם לא התעמלת לפני ההריון, לא מומלץ להתחיל פעילות גופנית קיצונית בהריון עצמו.
מומלץ לאישה המעוניינת להתחיל פעילות גופנית לקראת ההריון להרגיל את הגוף בהדרגה לפעילות הגופנית, עוד לפני הכניסה להריון וכחלק מההכנות. 

 

 

מהי הדרך הטובה ביותר לזהות ביוץ? 
הכי נוח ופשוט להשתמש בהיגיון – אצל אישה המבייצת כל חודש ויש לה מחזור כל 28-30 יום, יתרחש הביוץ כ- 14-16 ימים לאחר הווסת האחרונה.
אם המחזורים שלך סדירים ואת מנהלת מעקב, תוכלי פחות או יותר לחשב את ימי הביוץ.
שימוש במחשבון ביוץ יכול לעשות את העבודה בשבילכן ולחשב את מועד הביוץ המשוער.
אצל נשים עם מחזורים לא סדירים (פעם בחודשיים-שלושה ויותר), קיימות שיטות אחרות כמו חום השחר או מקלוני ביוץ שיכולים לסייע, אך במקרה של מחזור לא סדיר שימוש במקלונים עלול להיות לא יעיל, מאחר והאישה לא בהכרח יודעת מתי היא אמורה לבייץ ולא תמיד ניתן לדעת מתי לעשות את הבדיקה.
במקרים אלו מומלץ לגשת למומחה לפוריות שיבצע בדיקות אולטרסאונד ובדיקות דם על מנת לזהות ביוץ.

האם יש דרכים להסדיר את הביוץ או להגביר אותו? 
ככלל, אורח חיים בריא מומלץ תמיד ולא רק בהקשרי פוריות. לנשים עם מחזור לא סדיר, חשוב יותר להקפיד על תזונה מאוזנת, איזון סטרס ופעילות גופנית, בעיקר אם הן סובלות משחלות פוליציסטיות.
אצל נשים אלו ירידה במשקל, הפחתת סטרס ופעילות גופנית יכולים לסייע להסדרת המחזור.

כיצד הגבר צריך להתכונן לקראת הניסיון להרות? האם יש דרך להפוך את הזרע לעמיד או חזק יותר? 
גם כאן קיימים לא מעט מיתוסים – יש "לשמור" את הזרע לימי הביוץ, יש להתנזר לקראת יום הביוץ וכו'. זהו מיתוס. גבר עם כמות זרע תקינה לא צריך להתנזר ממין.
תאי הזרע מתחדשים כל הזמן ואפשר לקיים יחסים כל יום. זרע "טרי" הוא טוב יותר מזרע שנשמר לאורך זמן בגופו של הגבר. בנוסף, לפעמים התנזרות גורמת לכך שבני הזוג מפספסים את יום הביוץ.
שיטת "יום כן יום לא" יכולה להיות רלוונטית בעיקר במצבים בהם הזוג לא יכול לקיים יחסים כל יום או, כשלא יודעים בדיוק מתי יום הביוץ ואז קיום יחסים "יום כן יום לא" מכסה את טווח הביוץ מבלי להתיש את בני הזוג. אך אם זוג מעוניין ומסוגל לקיים כל יום, אין מניעה ואין צורך להתאפק.

כמה זמן תא זרע יכול להיות פעיל בגוף האישה?
תאי זרע יכולים  להיות פעילים בגוף האישה כ 72 שעות לאחר קיום יחסים ואף יותר בתנאי שהזרע תקין.

מצב נפשי – כיצד הוא משפיע על הפוריות או הביוץ?
מתח נפשי משפיע מאוד על פוריות ולפעמים עלול למנוע ביוץ. מתח יכול להפר איזון הורמונלי בגוף האישה ולהשפיע על הפוריות. ניסיונות להיכנס להריון יכולים להלחיץ מאוד.
מומלץ להפיג מתחים בעזרת פעילות גופנית מתונה כמו יוגה ובעזרת כלים כמו מדיטציה.
גם תזונה מאוזנת והימנעות ממזונות עתירי גלוקוז (ממתקים, משקאות מוגזים וכו') המעלים את רמות הסטרס בגוף יכולה לסייע.
במקרים קשים, יכול רופא לרשום לאישה כדורים נגד חרדה או דיכאון, אך כמובן שהדבר מצריך התייעצות רפואית.

אילו מזונות או תוספים מומלצים במהלך הניסיונות להרות? ממה כדאי להימנע?
מומלץ להימנע ממשקאות עתירים בסוכר וממזונות מעובדים, אשר נמצא כי עלולים לגרום לירידה בפוריות.
אלכוהול אסור בהריון בתכלית, אבל לפני כן צריכה מדודה של אלכוהול לא מזיקה.
ירקות ככלל הם מזונות מומלצים וטובים לבריאות הכללית.
קיימים מזונות כמו סלק, אננס ופירות יער המסייעים לעיבוי רירית הרחם.
ויטמין C מפירות הדר או כתוסף תזונה עשוי לסייע לפוריות הגבר.
ככלל, תזונה מאוזנת עם הרבה ירקות ופירות, מזונות טבעיים ולא מעובדים. 

האם לאחר קיום יחסי מין יש צורך לשכב בתנוחה כלשהיא על מנת להגביר את הסיכויים להרות? 
באופן כללי, מומלץ להישאר במצב מאוזן מספר דקות לאחר קיום יחסי מין ולא למהר לקום.
הסיבה היא פשוטה – לאחר קיום יחסי מין, תאי הזרע נמצאים בתוך הנרתיק ועלולים להישפך החוצה אם עוברים מהר מדיי למצב אנכי.
לכן, מומלץ להסתייע בכוח המשיכה. לא מבטיח כניסה להריון אבל גם לא יזיק.

לאחר כמה זמן יש לגשת ולקבל עזרה בכניסה להריון?
לכאורה ההמלצה היא  לנסות להרות במשך שנה ורק אז להתייעץ עם מומחה פוריות.
כלל האצבע הזה אינו נכון עבור כולם מכיוון שגיל האישה הוא פקטור מכריע בכניסה להריון ויש להתייחס אליו.
ולכן אם האישה היא בגילאי ה-20 לחייה ולא הרתה מייד, אין בעיה להמשיך ולנסות באופן טבעי במשך שנה.
אך אם האישה חצתה את גיל35 , מומלץ לגשת בהקדם לרופא פוריות  על מנת שלא לבזבז זמן יקר.

בהצלחה!

ייתכן ויעניין אותך עוד:


תוכנת על ידי Vital - בניית אתרים