נענע בהריון

נענע בהריון

נענע היא עשב ריחני שמוסיפים לתה, סלטים או כתיבול למאכלים שונים. היא מכילה ויטמינים ומינרלים כמו ברזל, סידן ו-ויטמין C ותורמת לרעננות במאכלים ושתייה.

מתי מותר נענע בהריון
נענע בתה - ניתן לשתות עד כוס-שתיים ביום, כשהעלים הוספו למים רותחים ונשארו כמה דקות בלבד. חימום מספק מחסל חיידקים אפשריים.
נענע בסלט או כתיבול למאכלים - בטוחה גם כן, בתנאי שהעלים נשטפו היטב ונאכלים בכמויות רגילות, לדוגמה כמה עלים לכל מנה.

נענע או לימונענע עם עלים גרוסים – מותר, בטוח ואפילו יכול להיות משקה מפנק לימים חמים

מה לא מומלץ?

• תמציות נענע, שמנים אתריים או תוספים רפואיים. יש להימנע כי אין מספיק מחקרים על בטיחותם בהריון.
• כמויות מוגזמות של נענע בתה או מאכלים- עלול לגרום לאי נוחות במערכת העיכול כמו גזים או צרבת. 

המידע בעמוד זה נועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי או תזונתי אישי. אין להשתמש במידע זה כתחליף להמלצות רופא/ת או דיאטנ/ית מוסמכ/ת. לפני כל שינוי בתזונה או צריכת מזון בהריון, יש להתייעץ עם איש מקצוע מוסמך. המידע מבוסס על הנחיות משרד הבריאות ומקורות מוסמכים נוספים. האתר אינו אחראי לנזק או לתוצאה כתוצאה משימוש במידע זה. 
הקפידי תמיד על אחסון נכון של מזון, חימום מספק ובדיקת תאריכי תוקף.

שיר אלפי - זגר היא דיאטנית קלינית לנשים במעגל החיים החל מתכנון היריון, במהלך ההיריון ולאחר הלידה. מלווה אמהות ואמהות שבדרך לתזונה מאוזנת ובטוחה. 
קליניקה פרטית ברחובות או ייעוץ אונליין.
אתר: https://shir-nutrition.co.il/
עמוד אינסטגרם בקישור הזה >>